みなさんこんにちは♪ AIサーキットジムT-HAです！
寒波到来で凍えそうですね…
①トレーニング前に きちんと身体を温める
②トレーニング後は 急に身体を冷やさない
▶︎▶︎▶︎心肺機能の安定・怪我防止・疲労回復のために、最低限の必須事項です！！
身体を大事に、今日もトレーニング楽しんでください！
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