みなさんこんにちは♪
AIサーキットジムT-HAです！

寒波到来で凍えそうですね…

①トレーニング前に
きちんと身体を温める

②トレーニング後は
急に身体を冷やさない

▶︎▶︎▶︎心肺機能の安定・怪我防止・疲労回復のために、最低限の必須事項です！！

身体を大事に、今日もトレーニング楽しんでください！