皆さんはタンパク質を理解していますか?

トレーニングされている方はプロテインや、食事をでタンパク質を摂取しますが、タンパク質には大きく分けて2種類あるのをご存知ですか?

1つ目は植物性タンパク質です。植物性タンパク質はエネルギー量が低く、カロリーが抑えられます。消化吸収のスピードはゆるやかなため、数時間たっても満足感が続きます。そのため減量目的の方はソイプロテインがオススメです!

2つ目は動物性タンパク質です。動物性タンパク質はエネルギー量「カロリー」が高く、脂質も比較的多いです。しかし、必須アミノ酸(体内で合成されないので食事から摂取する必要がある)を豊富に含んでおり、吸収スピードが速い特徴があります。そのため筋力筋肉量upされたい方はオススメです!

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